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如果您的手机号总是被骚扰，可以采取以下措施。
1、拦截骚扰电话和短信：可以通过手机设置拦截骚扰电话和短信，将陌生号码或者广告推销号码加入黑名单，避免其继续打扰。
2、更换号码：如果骚扰电话和短信严重影响到了正常生活和工作，可以考虑更换手机号码，避免进一步的打扰。
3、向相关部门投诉：如果骚扰电话和短信涉及到诈骗或者其他违法行为，可以向公安机关报案或者向相关部门投诉，寻求帮助解决问题。
4、保持冷静：对于骚扰电话和短信，要保持冷静，不要轻易相信对方的话，避免上当受骗。
5、谨慎泄露个人信息：平时要注意保护个人信息，避免将手机号码等个人信息随意泄露给陌生人或者不信任的机构。
对于手机号被骚扰的问题，需要采取积极的措施来应对，保护自己的权益和安全，也要注意保护个人信息，避免给自己带来不必要的麻烦。